コロナ禍のストレス解消法

「感染防止策」。三密を避ける。よく言われる言葉です。最も有効な手段は不要不急の外出を避けること。とは言いながら、巣篭りストレスとどう向き合うか…。
なかなか難しい課題です。文献を読むと
①ストレスを受け止める耐性を付ける（ストレスタンクを大きくする）
➁ストレスの対象となる要因の認知の方向を変える（注意の方向を変える）

③ストレス要因をできる限り無くす（小まめな掃除や過去との対話）…。この3つが有効な解消法に繋がるそうです。
皆さまも、ぜひ試してはいかがでしょうか！